从国外回来的一个朋友,才生完孩子五天,就上班了。我们都很震惊,觉得太不可思议了。可她却说:“国外都不用坐月子,我一个女汉子,矫情啥?”真的想不到,人一旦到了国外,很多思想都会转变,就连坐月子这样的传统,都觉得无用了。那么,坐月子真的可以不用坐吗?
在屋子里躺上好几天了。可是却不知,等年纪大了,很多月子里亏得病,就都会找上门来!到那时候再想治,就都晚了。
前些日子,邻居丫头生二胎了,整整一个月都没见她出门。后来再见面时,我就问她:“你怎么变得这么保守了?坐月子都没下楼散步,不像你风格啊?”
没想到,姑娘立马解释道:“还不是之前年轻不懂事嘛!生头胎时没坐好月子,害得我落下了病,腰总疼。幸亏还能靠生二胎坐月子养一养,没准能养回来!”果然,吃一堑长一智,别人说什么都没用,还是要自己经历过,才感触最深刻。
老话说“月子亏了一生病”,坐月子一个月亏的身体,要靠一辈子往回养。比如,坐月子时,没有在意休息,什么活都干,过度劳累了。那么,出了月子后,可能就会腰疼,承受不了重活,十分乏力。
同样,如果坐月子的时候着凉了,那之后可能就会痛经、肚子凉、膝盖疼,关节疼,各种不舒服。可惜,等事情发生后再吃药,再治疗,就很难完全地痊愈了,只能控制不适症状而已。
因此,坐月子时要牢记一些注意事项,才能帮助身体恢复的快又好,尽力不留病根。
坐月子时牢记这5点,身体恢复快又好
1坐月子期间,尽量不要出门
在室内待着有点像关禁闭,但总出门却容易有风险。生娃后,女性元气不足,即便有人恢复的较快,但总体来看,女性的身体抵抗力大都不如平常。一旦女性出门时,防护措施不足,感冒发烧、关节受风,都不利于女性的月子期康复,容易落下病根,不好去除。
当然,如果在室内待不住,产妈可以赶上天气不错的时候,全副武装起来,把帽子口罩都带好,出去散个步、晒会太阳。只要熬过了30天左右,休养上一个半月,基本就算度过月子期了。
2坐月子时,要注意个人卫生
坐月子时,产妈隐私部位的分泌物可能会很多,最该注意的就是个人卫生,要多清洁一下,避免细菌感染。宝妈产后要尽早排尿,随时保持私处清洁,一旦遇到出血等不适,要及时就医。
产后10天左右,盆底肌张力降低,很容易便秘,同时在产后早期14天左右,恶露数量和颜色也会有变化,稍不注意清洁,就可能会感染。
坐月子期间,产妈可以用清水清洗,或是用0.01%的高锰酸钾溶液进行外部的冲洗,确保个人卫生。
3坐月子期间,不要体力劳动
体力劳动是一大忌,坐月子期间,产妈最重要的就是休息,适度运动就可以,但绝不能体力劳动。过早进行体力劳动,拎大米、洗衣服等,过量的干家务活,都容易耗费大量的力气,伤了元气,容易让本来就不怎么有力气的产妈,坐下腰疼、腿疼、手腕疼的毛病,很难完全康复。
坐月子时,心情要好
女性分娩后,很容易会出现情绪问题,这是激素水平短时间巨变引起的,尤其是家里要一个人带娃的女性,心情更容易易怒。
一些初次当妈妈的女性,面对小婴儿时会有挫败感,手忙脚乱,闹心不已。这些都会影响女性坐月子的心情,严重时会使人抑郁。人一旦有了心理问题,就会影响到身体康复。
所以,调整心情很重要,必要时要寻求亲人帮助,替自己分担月子期的压力。
5营养食疗很关键
坐月子最关键的一步就在于营养食疗,产妇身体虚弱,正是需要补身体的黄金时间段。
产后第一周时,产妇水肿,不能吃的太多,不然不利于恶露排除。每天可以吃些适量猪肝等食物,补肝明目,养好身体。
在产后第二周,产妈恶露的颜色不太鲜红了,会出现腰酸背痛的症状。这个时候,多吃一些补腰的食物,熬点牛尾骨汤喝,就能起到强壮筋骨的作用了。
产后第三周和第四周的时候,恶露排干净之后,适量吃些鸡肉、乌鸡汤,补充蛋白质,补养好身体。
总之,坐月子期间,要注意的事情真的太多了,件件事情都关乎产妈日后的健康,产妈不能不放在心上!
“月子里就跟我吵架,你是有多忍不住”“因为你难伺候”
可能很多人都会认为生儿育女是女人应该做的事情,就算是过程艰辛也不应该有太多的抱怨,但这是完全错误的想法。如果在怀孕以后得不到照顾与重视的话,哪怕不结婚或者是需要忍受巨大的压力,她们都不会愿意承担这样的“责任”。女人在怀孕以后需要一家人的细心照顾,不要让她在身体不适的时候还要忍受精神上的折磨。
在结婚之前我一直认为别人口中的坏婆婆都是故意夸大的,只要自己好好表现孝顺老人,脾气再坏的人都会被感动,但等结婚以后才发现并不是这样。我和老公结婚的时候虽然买了房,但是因为婚期定的比较级,再加上我怀孕不能住刚装修完的房子,所以很长一段时间都是跟公婆在一起住的。当时我老公还跟我说:“跟爸妈住在一起你才能得到更好的照顾,等孩子再大一些了咱们再搬回新房住。”其实对于他这段话我是并不相信的,我婆婆那个人在商量彩礼的时候都能以我怀孕为借口不给,我还能指望她好好照顾我吗?要不是看在我老公对我好的面子上,我是根本不可能嫁到她家的。怀孕那段时间确实印证了我的猜想,大部分时间都是我老公在照顾我,婆婆连早餐都没有做过一次,更别说炖汤给我补身体了。因为这些事我老公也跟婆婆闹过几次别扭,人家反过来就怨我带坏了她儿子,我都懒得跟她争辩了。我怀孕以后身体还是相当不错的,大部分宝宝需要用的东西都是我亲手准备,还有一些是我妈来看我的时候给我带来的。我也曾经动过回娘家坐月子的念头,但是一来娘家离得远,二来就是我老公对我还是很体贴地,只要有他在就放心了。但俗话说计划赶不上变化,在我家宝宝出生8天的时候他就出差了。之所以不能推掉是因为项目很重要,而且在我怀孕那段时间他已经享受过很多次公司的特权了,如果这次再拒绝的话,于情于理都是不合适的。
自从老公出差以后,婆婆就再也没有了顾忌,开始对我的育儿方法各种挑剔。孩子出生的时候是夏天,所以便没有给她穿太多的衣服,万一长痱子了反而更麻烦。我婆婆就非不听我说的话,坚持要给孩子多穿衣服,同时还得裹上小被子,不到一天的时间孩子就热出了一身痱子。小孩子只知道不舒服就要哭,婆婆一边埋怨我没有及时给孩子换衣服一边把哭闹的孩子抱给我,丝毫没有帮忙哄的意思。再来就是孩子吃奶的问题,我因为奶水不够的原因只能半母乳半奶粉这样喂养,婆婆就说我买的奶粉太贵浪费钱。可是我曾经看到过她偷喝宝宝的奶粉。要是我老公在家的话,我肯定会直接跟她吵架不用顾忌,可是现在没有人给我撑腰,只能暂时忍耐着。别人家的产妇都有营养餐吃,可是我几乎顿顿挂面,里面连个鸡蛋都没有。有时候嘴馋了我会点外卖,常吃的那家店老板非常好,了解我的情况以后会给我单独做。我本来想着熬过这段时间就搬出去住,哪怕暂时租房都可以,可是没想到很快又起了争执。我老公担心我便给婆婆打电话,让她多做一些好吃的给我补营养,她就以为是我告了状,不分青红皂白的就过来跟我吵。我跟她说:“婆婆,月子里就跟我吵架,你是有多忍不住?”她居然说:“是你太难伺候了,谁家的媳妇像你这样?”看着她歇斯底里的样子我突然不想跟她吵了,但正所谓“十年看婆十年看媳”,希望她没有需要我的那一天。